ZAŠTITA

SUNCE

RADIJACIJA

Neiscrpni izvor energije i života, sunce je povezano sa najveselijim i najbezbrižnjim godišnjim dobom, letom. Bez obzira na jedinstvene prednosti sunčeve svetlosti po ljudsko zdravlje uz racionalnu i kontrolisanu izloženost suncu, moramo naglasiti da sunce sa sobom nosi i određene rizike u slučajevima produžene izloženosti. Najčešći efekat sunčevog zračenja na kožu je crvenilo.

Međutim, prekomerna i hronična izloženost suncu može imati ozbiljne zdravstvene posledice, npr. prevremeno starenje kože pa čak i karcinom kože. U zavisnosti od tipa kože i drugih faktora, vreme izloženosti, u kojem ultraljubičasto zračenje može izazvati ozbiljne gorepomenute posledice, razlikuje se od jedne osobe do druge.

ULTRALJUBIČASTO ZRAČENJE (UV)

UVA zračenje prodire dublje u kožu od UVB zračenja i njegovo delovanje je kontinuirano tokom dana i godine. UVA zraci su odgovorni za prevremeno starenje kože dok dugotrajno izlaganje ovom zračenju, a posebno još od ranog detinjstva, može dovesti do kancera kože. UVB zračenje je najintenzivnije tokom letnjih meseci a posebno je jako tokom ranog popodneva. UVB zračenje je odgovorno za osip na koži i opekotine izazvane suncem. Hronično izlaganje ovom tipu ultraljubičastog zračenja takođe može dovesti do nastanka kancera kože. UVC zračenje je najopasnije. Međutim, apsorbuje se u ozonskom omotaču pa njegovi zraci ne sežu do zemljine površine.

VIDLJIVA SVETLOST (VL)

Vidljiva svetlost je deo spektra elektromagnetnog zračenja iz opsega talasnih dužina vidljivih golim okom. Drugim rečima, ona obuhvata sve boje koje čovek vidi golim okom. Povezana je sa oksidativnim stresom i upornom hiperpigmentacijom.

INFRACRVENO ZRAČENJE (IR)

Infracrveno zračenje je nevidljivo ljudskom oku ali se može detektovati kao osećaj topline na koži.

… I KOŽA

Koža je vitalni organ ljudskog tela jer štiti sve unutrašnje organe od spoljašnjeg okruženja. Spoljašnji sloj kože je epidermis, ispod koga leži korijum, unutrašnji sloj kože. Veoma važna funkcija kože je zaštita tela od štetnih efekata UV zračenja kroz melanin, pigment proizveden od strane melanocita.
Koža je takođe uključena u proces od velikog značaja za dobro zdravlje ljudskog organizma: formiranje vitamina D.

UTICAJ

SAVETI ZA HOLISTIČKU ZAŠTITU OD SUNCA I DIVAN TEN

…TOKOM PRVOG DANA

Izlaganje suncu ne bi trebalo da traje duže od 30 minuta, u prvih nekoliko dana, ako želite da izbegnete opekotine. Sporo tamnjenje je bolje, traje duže i bezbednije je.

• Ukoliko imate veoma svetlu i osetljivu kožu, početno vreme izlaganja suncu treba da bude oko 15-30 minuta. Trajanje možete povećati za 10 minuta na svaka dva dana neprekidnog izlaganja.
• Ukoliko imate svetlu kožu sa pegicama koja skoro uvek izgori i nikada ne potamni, eksperti preporučuju proizvode sa zaštitnim faktorom SPF 50/SPF 50+ tokom prvih nekoliko dana izloženosti suncu.
• Ukoliko imate kožu koja samo povremeno izgori a lako tamni (obično smeđa kosa i oči), tipičan mediteranski tip kože, eksperti preporučuju zaštitni faktor SPF 20-30 na početku.
• Ukoliko imate tamnu kožu koja nikad ne izgori a lako tamni, eksperti preporučuju faktor zaštiteSPF 15-20 tokom prvih par dana.

….TOKOM CELOG LETA

1. Izbegavajte izlaganje suncu u periodu od 11h do 16h. Prekomerna izloženost opasna je po zdravlje čak i uz korišćenje kreme sa zaštitnim faktorom.
2. Proizvode sa zaštitnim faktorom treba naneti u odgovarajućoj količini najmanje pola sata pre izlaganja suncu. Redovno ponavljati postupak a naročito nakon kupanja, brisanja peškirom i znojenja.
3. Decu i bebe ne izlagati direktnom suncu. Trebalo bi ih dodatno zaštititi šeširićem, majicom i naočarama za sunce.
4. Proizvode sa zaštitnim faktorom treba nanositi i nakon dobijanja željenog tena.
5. Izbor SPF zaštitnog faktora treba biti zasnovan prema tipu Vaše kože: veoma svetla/osetljiva, svetla, normalna/mediteranska, tamna.

….ZA POSTIZANJE ŽELJENOG TENA

1. Uradite piling lica i tela. Glatka koža je osnova za ujednačen ten.
2.Nanesite zaštitu na lice i telo, najmanje 30 minuta pre izlaganja suncu i ponavljajte što češće a posebno nakon plivanja, brisanja peškirom i znojenja. Zapamtite da je mnogo bezbednije, u zavisnosti od tipa kože, početi sa većim zaštitnim faktorom pa ga postepeno smanjivati.
3.Ravnomerno nanesite zaštitu. Ne zanemarujte područja kao što su unutrašnja strana kolena i zglobovi, gornja strana stopala, ramena i poprsje. Posebno obratite pažnju na delove tela koji se prekomerno znoje.
4. Na plažu idite bez šminke. Kozmetički proizvodi onemogućavaju koži da se znoji i mogu izazvati diskoloraciju i osip.
5. Kod kuće, uživajte u hladnoj ili mlakoj kupki. Temeljno očistite lice. Dobro ishidrirajte telo losionom a i na lice nanesite deblji sloj hidrantne kreme. Hidratacija lica i tela je važna ne samo zbog nege već pomaže i u dužem očuvanju tena.
6. Sok od šargarepe je odličan saveznik za brže tamnjenje.

ZLATNA PRAVILA

1. Nemojte koristiti parfem ili toaletnu vodu pre i tokom izlaganja suncu, kako biste izbegli pojavu alergija i diskoloraciju kože.
2.Hidrirajte se! Pijte najmanje 2l vode dnevno. Znojenje i izlaganje suncu smanjuju nivo vlažnosti kože.
3.Vašoj koži je potrebna voda baš kao i vašem telu. Izlaganje suncu smanjuje prirodan nivo vlažnosti kože. Stoga je jako dobro koristiti nakon sunčanja i tuširanja, losion ili kremu koja je namenjena nakon sunčanja.
4. Konzumiranje svežeg voća, povrća i sveže ceđenih sokova, doprinosi kvalitetu i zdravom izgledu Vaše kože.